跟着春意渐浓，温煦的气味扑面而来，不少东谈主却发现我方堕入了哈欠连天、心境低垂、疲劳乏力的逆境。这即是东谈主们常说的“春困”。那么，为何一到春天就容易感到疲劳呢？湖南妇儿子童病院中医科的邓泽成医师，将为咱们揭示“春困”之谜，并提供中医的妙招来应付。

案例共享：中医辨证施治，重拾活命活力

居住在洋湖的李先生，自春季驾临，他便开动遇到入睡不毛、多梦、火暴、乏力、眼干等问题，严重影响了他的职责状况。于是，他来到了草莓病院中医科寻求看重。邓泽成医师通过把脉辩证，会诊出李先生属于典型的肝郁火旺。过程一周的中药联接耳穴调理，李先生的症状明显松开，二诊后症状已基本隐匿。邓医师还提议他平时用菊花、枸杞代茶饮，以改善体质，防护复发。

“春困”易发东谈主群揭秘

久坐不动的上班族：永劫辰伏案职责，外出有车代步，周末又穷乏剖析，这类东谈主群最容易受到“春困”的困扰。剖析是东谈主体生理轮回的热切驱能源，穷乏剖析会导致脾阳改悔，肾阳不生，肺气不畅，从而影响水湿的运化。

冷饮嗜好者：冷饮、冷菜、冷藏零食的提高，让许多东谈主养成了吃冷食的风气。但是，冷食会毁伤脾阳，影响东谈主体对水湿的运化。常吃生冷食品会导致体内水湿内停，出现食欲减退、大便不成形、胃脘痛、行动发凉、舌苔白腻等脾湿症状。

中医妙招解“春困”

要开脱“春困”的困扰，咱们不错从以下两方面开首：

起居有常，保证高质地寝息

中医强调“起居有常”的养生原则，以为限定的作息能调养状貌，使东谈主精神百倍。春季阳气升发，与寝息密切有关。妥贴减少寝息时辰，革职“夜卧早起”的原则，有意于阳气的升发。但需要注释的是，多睡并不可解乏，反而可能加剧疲劳。因为春困的主要原因并非寝息不及，而是神经细胞不够甘心。

调摄身心，疏肝解郁

春季与肝重叠应，肝的疏泄功能平日与否，径直影响全身气机的流通。若肝气郁滞，失于疏泄，则气机不畅，清阳被阻，不可上荣于脑，从而激发“春困”。因此，要保握肝脏的疏泄功能平日，需得当肝的生理特点，保握心情自在，幸免暴怒忧郁伤肝。妥贴剖析如散布、远足、打太极拳等，不仅能舒张筋骨，还有助于阳气升发、畅通血脉、立志精神。这么一来，气血开通，心旷神怡，当然就能隔离“春困”的困扰。

通信员：易获胜